TRIGGERPUNKTSMASSAGE & TERAPEUTISK STRETCHING / 55min 995kr

I den här behandlingen kombinerar vi både triggerpunktsmassage och terapeutisk stretching för ett ännu bättre resultat på din värk/spända muskler. Mer info om triggerpunktsmassage: En effektiv behandling som lindrar eller tar bort spänningsvärk. En triggerpunktsmassage ges ofta vid spänningshuvudvärk, smärta i nacke, axlar och skuldra (smärta som strålar ut i armen) och värk i rygg och i sätesmuskulatur (vid ischiasliknande smärta). Vid löparknä, tennisarmbåge och hälseneinflammation behandlas ofta triggerpunkter för att lindra smärtan. Massagen fungerar annars bra överallt på kroppen där det känns obehagligt och smärtsamt. Själva behandlingen kan kännas ganska rejält, men vi guidar dig genom sekunderna av smärta och det är mycket befriande när sedan spänningen släpper i triggerpunkten. Muskeln slappnar av och blodet börjar flöda. Triggerpunkter är mycket spända områden som uppstår vid sammandragning av muskelfibrer genom överbelastning eller skada. Muskeln skyddar sig genom att dra ihop sig. Smärta eller värk i triggerpunkter uppstår när spänningen i muskelfibrerna stannar kvar på vissa ställen. Triggerpunktsmassage passar dig som har ont och kan hantera den tillfälliga smärtan när punkterna behandlas. Lösningen är att andas och slappna av så släpper spänningen snabbare och efteråt känns det otroligt skönt. Efter första behandlingen kan man känna sig något mörbultad och bli trött då behandlingen påverkar dig på djupet. Mer info om terapeutisk stretching Många typer av smärttillstånd beror helt enkelt på att vi inte rör på oss tillräckligt. Muskler som aldrig får arbeta blir stela och förkortade, något som kan leda till smärta. Dessutom blir de lätt överansträngda då vi någon gång behöver ta i lite extra, vilket kan leda till t.ex. ryggskott. Stress gör att vi spänner musklerna runt skuldran och nacken, vilket gör att det ständigt finns för mycket mjölksyra i musklerna. Till detta kommer en dålig hållning som kan bero på för svaga eller förkortade muskler, vilket kan leda till att musklerna blir ännu mer förkortade. Andra orsaker till värk kan vara monotont arbete, upprepade tunga lyft, muskelobalans, dålig sovställning, oro, statisk överbelastning av underarmsmuskler (t.ex. arbete framför datorn), rörelser ovanför huvudet m.m. Terapeutisk stretching är en mycket effektiv metod för att förebygga och lindra olika typer av smärttillstånd som beror på förkortad muskulatur, vilket ofta är fallet vid t.ex. ryggskott, nackspärr, tennisarmbåge, musarm, värk i rygg, skuldror och axlar m.m. Stretching är speciellt viktigt om man utför monotona rörelser under arbetet, är utsatt för statisk belastning eller har ett stressigt eller stillasittande arbete. Undersökningar har visat att sammansättningen av muskelns kemiska substanser förändras vid smärta. Stretching ökar blodcirkulationen i muskeln genom att den slappnar av. När cirkulationen ökar sköljer den bort de smärtalstrande substanserna ur muskeln och därigenom minskar smärtan. Dessutom bidrar stretchingen till ökad rörlighet och styrka.

IDROTTSMASSAGE / 945kr

Ordet idrottsmassage kanske gör att du tror att behandlingsformen enbart är till för den som idrottar på hög nivå. Men det stämmer inte, får du ont i knäna av att gå i trappor kan idrottsmassage vara en metod för att komma till rätta med problemet. Vanlig massage är mer avslappnande medan idrottsmassage är mer behandlande. Vissa idrottare kan må bra av att gå på vanlig massage för att nervsystemet ska koppla av, men oftast mår de bäst av en lite djupare behandling. Idrottsmassage sjunker också djupare in i musklerna, och ofta använder massören inte bara händerna utan även till exempel armbågarna. Idrottsmassage ger ökad rörlighet och smärtfrihet, att man bryter en form av smärtcirkel, att man känner att man får bättre aktivitet i musklerna och att spänningar släpper. Idrottsmassage passar alla men personer till exempel personer med benskörhet ska vara vara försiktiga med den här typen av behandling, i övrigt klarar de flesta personer av en djupare behandling. Allt från personer med olika idrottsbakgrunder, som NHL-spelare till äldre damer på 80-plus som har ont när de stavgår till löpare och crossfitare. Det är bra för idrottare att gå regelbundet på idrottsmassage då det kan få dig att träna oskadat längre och det brukar göra att du bli duktigare, får bättre rörlighet och mer kontakt med musklerna. Det är jättebra att gå på idrottsmassage även i förebyggande syfte. Har du aldrig tidigare tagit en idrottsmassage kanske du kommer att bli överraskad då massagen är intensiv och kan upplevas som smärtsam. Massagen syftar till att mjuka upp muskler och detta kan göra lite ont ge lite ”träningsvärk”, som kan sitta kvar ett par dagar.